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“Todo lo que hagas en el día sufrirá si no tuviste una buena noche de sueño.” - Dra. Elisa Sacal @dra.elisasacal

Elisa es médico, consultora del sueño y emprendedora con un enfoque holístico e integrador de la medicina y el bienestar.

Está certificada por Family Sleep Institute en NY y tiene diplomados en Neurociencia del sueño por la Universidad de Michigan y del Instituto Terramater en España. Hoy es cofundadora y directora ejecutiva del Family Sleep Institute para América Latina y España.

En nuestra plática Elisa me cuenta lo que aprendió de los 3 encuentros cercanos que ha tenido con la muerte y profundizamos en la importancia del sueño y aterrizamos infinidad de hábitos, tácticas para dormir mejor.

Hoy vamos a hablar de sueño pero Si quieres no eres alguien que disfruta de despertar te voy a ayudar a empezar tus mañanas con el pie derecho. compartiéndote las 7 tácticas que yo uso para ganar mi día. Si las quieres conocer descarga el ebook gratuito que te regalo al registrarte en cracks.la/7habitos.

Qué puedes aprender hoy:

¿Qué es el efecto Nocebo?
¿Por qué es tan importante respetar todos los ciclos y fases del sueño?
Conoce a profundidad por qué el “beauty sleep” es tan reparador
Aprende la mejor forma de lidiar con el insomnio y el estrés nocturno
Tips para volver a dormir en caso de que te despiertes
Gadgets y apps que te ayudarán a dormir mejor
Aprende a armar una rutina diaria que te ayudará a mejorar la calidad de tu descanso
Conoce todo sobre la “Dieta eliminatoria".

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Notas y links del episodio en:

https://cracks.la/054

Ve el episodio en Youtube

Flg.40 - Staatsziel Abhängigkeit