Hypertrophie für Performance - Warum Studien & Bodybuilding nicht den Weg zeigen - Podkast 85

Muskelmasse ist die Grundlage für Kraft und Kraft ist wichtig für Athleten - also schauen wir wie man am besten Muskelmasse aufbaut. Diese Logik stellt den falschen Ansatz für Athleten dar und führt zu vielen Fehlern die wir zu oft in er Planung des Trainings sehen. Wie man stattdessen Performance und Hypertrophie verbindet ist heute Thema dieser Folge des PodKASts. 03:10 - Fehler die zu oft gemacht werden 05:46 - Hypertrophie und Ermüdung 09:24 - Vorteile der Frequenz 11:42 - zwei Arten der Ermüdung 14:00 - Hypertrophie und Kraft - mehr Muskel = mehr Kraft? 18:23 - Hypertrophie und Explosivkraft 23:29 - Downsides von Hypertrophie? 26:34 - Hypertrophie & Ausdauer 31:06 - NICHT Bodybuilding mit Powerlifting und Marathonvorbereitung verbinden! 34:18 - SO sollte man als (Everyday) Athlete an Hypertrophie gehen 40:00 - Hier findet klassisches Hypertrophietraining statt 42:17 - Priorisierung der falschen Dinge 43:16 - Dein Fokus sollte hier sein 44:14 - Hab ich ein Problem mit Bodybuilding? DAS K.A.S. GPP MANUAL KOMMT! Wenn Du Interesse hast melde Dich in den Kommentaren! Du bist EVERYDAY ATHLETE und willst endlich den richtigen Plan für Dich: https://www.kaindl-athletic-system.com/everyday-athletes-online-program Du bist FOOTBALLER und willst endlich professionell trainieren: https://www.kaindl-athletic-system.com/football-crew EDUCATION FÜR COACHES! Unsere Trainingsplanungskurse kommen: https://www.kaindl-athletic-system.com/trainingsplanungskurs Du bist POWERLIFTER und willst PROGRESS machen: https://www.kaindl-athletic-system.com/powerlifting-crew Du bist EVERYDAY ATHLETE und willst endlich den richtigen Plan für Dich: https://www.kaindl-athletic-system.com/everyday-athletes-online-program VIELEN DANK FÜR EUER FEEDBACK! Das treibt uns auf jeden Fall an 2023 noch mehr Content für Euch zu liefern und Euch noch hilfreicher zur Seite zu stehen!