Manipulation — wie wir sie erkennen und uns dagegen wehren
May 22, 2024
auto_awesome
Julia Schellong ist Expertin für die schwerwiegenden Folgen emotionaler Manipulation. Sie erläutert die Anzeichen dieser Form des Missbrauchs und den entscheidenden Unterschied zur normalen Kommunikation. Die subtilen Techniken der Manipulation werden beleuchtet, einschließlich der Herausforderung für Opfer, ihre Situation zu erkennen. Schellong betont die Wichtigkeit von Selbstbewusstsein und Grenzsetzung, um sich zu schützen. Zudem wird die Rolle von psychischer Gewalt in Beziehungen sowie die heilende Kraft des Weinens diskutiert.
Emotionale Manipulation kann in Beziehungen schleichend auftreten und führt häufig zu Zweifeln an den eigenen Empfindungen und dem Selbstwertgefühl.
Die Stärkung der eigenen Wahrnehmung und das klare Kommunizieren von Grenzen sind entscheidend, um emotionale Manipulation effektiv zu begegnen.
Deep dives
Emotionale Manipulation erkennen
Emotionale Manipulation ist eine Form des emotionalen Missbrauchs, bei der eine Person gezielte Taktiken anwendet, um eine andere zu kontrollieren oder zu beherrschen. Diese Praktiken können subtil sein und sich schleichend in Beziehungen bemerken lassen, was es für die Betroffenen schwierig macht, die Manipulation zu erkennen. Für viele wirkt diese Manipulation wie eine schleichende Veränderung, und Betroffene beginnen oft, an ihren eigenen Empfindungen zu zweifeln. Eine amerikanische Studie hat gezeigt, dass emotionaler Missbrauch ebenso schädlich wie körperlicher Missbrauch sein kann, da beide zu geringem Selbstwertgefühl und Depressionen führen können.
Reaktionen auf emotionale Manipulation
Betroffene sollten zunächst ihre eigene Wahrnehmung stärken und an das eigene Selbstvertrauen arbeiten, um emotionale Manipulation zu konfrontieren. Es ist wichtig, eigene Grenzen zu erkennen und klar zu kommunizieren, was in der Beziehung akzeptabel ist. Eine objektive Betrachtung der Beziehung kann helfen, das Machtverhältnis zu bewerten und zu verstehen, welche Rechte und Pflichten jede Partei hat. In vielen Fällen benötigen Betroffene Unterstützung, um aus der manipulativen Beziehung herauszukommen, sei es durch Beratung oder Interventionstellen.
Die Wirkung des Weinens
Weinen wird oft als eine Methode empfohlen, um sich emotional zu erleichtern, jedoch zeigt die Forschung gemischte Ergebnisse zu seiner Wirksamkeit. Eine Studie ergab, dass nur bei einem Drittel der Frauen, die weinten, tatsächlich eine Verbesserung ihrer Stimmung festgestellt wurde. Wenn die Teilnehmer sich jedoch an ihr Weinen zurückerinnern, berichten viele, dass sie sich danach besser fühlten, was darauf hindeutet, dass die Wirkung des Weinens subjektiv ist. Faktoren wie das Vorhandensein einer Vertrauensperson während des Weinens können auch das emotionale Ergebnis beeinflussen und zeigen, dass gelegentliches Weinen für die emotionale Stabilität vorteilhaft sein kann.
Wer sich anderen gegenüber häufig passiv-aggressiv verhält, ihnen Schuldgefühle einredet, in dem er oder sie immer wieder an vergangene Fehler erinnert, oder Grenzen bewusst übertritt, kann das ein Anzeichen emotionaler Manipulation sein. Welche schwerwiegenden Folgen sie haben kann, weiß Julia Schellong.
"Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen" ist der Wissenschafts-Podcast von WELT. Wir freuen uns über Feedback an wissen@welt.de.
Redaktion: Elisabeth Krafft
Produktion: Serdar Deniz