Dami Charf - Wie wir werden, die wir sind Dami berät - #8 Christine - Wenn Ruhe unmöglich erscheint
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Nov 21, 2024 Christine kämpft mit innerer Unruhe und dem ständigen Bedürfnis nach Kontrolle. Ihre Kindheitserfahrungen und der Einfluss ihres Vaters prägen ihr Verhalten bis heute. Es wird thematisiert, wie überholte Glaubenssätze durch Generationen weitergegeben werden und das Leben beeinflussen. Die Diskussion reicht von Dankbarkeit und Schuldgefühlen bis hin zur Suche nach echter Verbundenheit und innerer Ruhe. Schlaf, Regeneration und emotionale Unterstützung sind entscheidend, um die Herausforderungen des Lebens zu meistern.
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Episode notes
Bindungsunterbrechung
- Christines frühe Trennung von ihrer Mutter führte zu einer Bindungsunterbrechung.
- Diese fehlende Regulation könnte ihre Unruhe erklären.
Ruhe üben
- Üben Sie, Ruhe auszuhalten und Ihren Körper wahrzunehmen.
- Versuchen Sie, Ihre innere Unruhe zu spüren, ohne etwas zu tun.
Atemübung
- Atmen Sie fünfmal pro Minute, um Ihr Nervensystem zu beruhigen.
- Üben Sie, vom Sympathikus in den Parasympathikus zu wechseln.