Psychologie to go! Die 12 Stufen ins Burnout
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May 18, 2025 Franca erklärt die 12 Phasen des Burnouts und beschreibt den schleichenden Weg vom Engagement zur totalen Erschöpfung. Sie beleuchtet die Warnsignale, die man unbedingt ernst nehmen sollte. Zudem wird auf die Verbindung zwischen den Phasen und depressiven Störungen eingegangen. Das Teilen eigener Erfahrungen und das Suchen nach Unterstützung werden als wichtige Schritte empfohlen. Praktische Hilfsangebote und ein Arbeitsblatt zum Thema runden die wertvollen Erkenntnisse ab.
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Episode notes
Burnout als Syndrom, keine Diagnose
- Burnout ist keine offizielle Diagnose, sondern ein Syndrom, definiert durch Erschöpfung und emotionale Distanz zum Arbeitsplatz.
- Es steht erst seit 2022 in der ICD, aber nur als Einflussfaktor auf die Gesundheit, nicht als Diagnose.
12 Stufen zum Burnout
- Herbert Freudenbergers 12-Stufen-Modell beschreibt Burnout als schleichenden Prozess von Engagement zu Erschöpfung.
- Das Modell basiert auf klinischer Erfahrung, nicht auf aktuellen wissenschaftlichen Studien.
Zwang, sich zu beweisen
- Burnout beginnt oft mit dem inneren Zwang, sich zu beweisen und Überdurchschnittliches zu leisten.
- Menschen mit leistungsabhängigem Selbstwert sind besonders gefährdet.