ADHS Perspektiven Was das Gefühl der Zeitarmut bei ADHS mit deiner mentalen Gesundheit macht
Dec 23, 2025
In dieser Folge geht es um das Gefühl der Zeitarmut, das Menschen mit ADHS oft erleben. Katrin Rohwieder beschreibt, wie gesellschaftliche Erwartungen und der Druck, ständig beschäftigt zu sein, diese Empfindung verstärken. Sie erklärt, warum das Planen und Organisieren für ADHS-Betroffene eine besondere Herausforderung darstellt. Außerdem gibt sie praktische Tipps, um Zeitstress zu reduzieren, wie das Nutzen von Checklisten und das Setzen kleiner Projekte. Am Ende wird betont, wie wichtig Zeitfülle für die mentale Gesundheit ist.
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Episode notes
Zeitarmut Und Ihre Psychische Wirkung
- Zeitarmut ist ein gesellschaftliches Phänomen, das ADHS-Erfahrungen verstärkt.
- Zeitfülle wirkt sich positiv auf mentale Gesundheit aus und wirkt wie das Gegenteil von Arbeitslosigkeitseffekten.
Gefährliche Teilaufmerksamkeit
- Fortlaufende partielle Aufmerksamkeit suggeriert Produktivität, erzeugt aber Hetze und Unkonzentriertheit.
- Kurz aufgeteilt Freizeitabschnitte passen schlecht zu vielen ADHS-Gehirnen und reduzieren Erholungseffekt.
ADHS Frisst Organisatorische Zeit
- ADHS macht Selbstorganisation und Automatisierung schwieriger, was Zeit real und subjektiv kostet.
- Mehr Energieaufwand für einfache Abläufe verstärkt das Gefühl, ständig hinterherzuhinken.