Brain We Are CZ 277: Jak žít déle a lépe? – Věda o Dlouhověkosti bez mýtů s Miloslavem Šindelářem
Stárnutí je problém, který se dá inženýrsky řešit. Jaké jsou nejnovější strategie, které prodlužují zdravý život? A proč je dlouhověkost daleko víc než jen vyšší věk?
Dlouhověkost není o tom žít co nejdéle, ale žít co nejkvalitněji. Spolu s expertem na výživu a dlouhověkost Miloslavem Šindelářem se ponoříme do fascinujícího světa biologie stárnutí a optimalizace zdraví.
🌍 Proč stárnutí není jen „přirozené opotřebení“ – ale problém, který můžeme řešit?
🧬 Jaké jsou nejnovější vědecké objevy v oblasti dlouhověkosti a co z nich můžeme použít už dnes?
⚡ Proč se lidé rodí s různou genetickou predispozicí k dlouhověkosti – a co s tím můžeme dělat?
💪 Jaké biomarkery skutečně predikují délku života?
🦈 Co nás mohou naučit dlouholetí živočichové jako žralok grónský, nezmar obecný nebo sloni o opravě DNA?
💊Jaký vliv mají mikroplasty a co s tím můžeme dělat?
A hlavně:
👉 Jak si optimalizovat zdraví už teď, abychom z toho profitovali nejen za 50 let, ale už za pár měsíců?
Poslouchej dál...
Odebírej krátký VIP formát na našem Spotify jen za stovku / měsíc. Odemkneš jich tím rovnou 36! Nejdůležitější koncepty a uvědomění do 10 minut!
https://podcasters.spotify.com/pod/show/brainweare/subscribe
Kup si naší knihu na LevnyDopamin.cz
Partneři epizody:Prager´s - https://eshop.fhprager.cz/
Dělají jednu z nejlepších Kombuch. Vyzkoušej tu s matchou, matéčkem, nebo naší oblíbenou bez kofeinu z Rooibosu. Zadej kód BWA20 pro 20% SLEVU na eshop.fhprager.cz
Fondee.cz - https://www.fondee.cz/
Unikátní platforma na investování v ČR, kterou sami používáme. Navštiv www.Fondee.cz a zadej kód "BWA" pro 3 měsíce investování zdarma! Začni třeba už s 1000,- // Investování se pojí s riziky.
Minutáž:
00:00 Úvod
03:55 Co tě přivedlo k zájmu o dlouhověkost
10:15 Důvody proč se zajímat o dlouhověkost
13:57 Finacování prodlužování života
15:07 Jak definovat stárnutí
25:11 Druhy měření biologického věku
30:51 Jak poznat svůj biologický věk & Prevence
36:30 The Dallas Bed Rest study
42:57 Dlouhodobé efekty na naše zdraví
46:16 Důležitost stravy
49:35 Zóny tepové frekvence
59:33 Laktát - je špatný?
01:02:14 10 dřepů před jídlem
01:05:16 Mikroplasty
01:16:11 Sauna & Dlouhověkost
01:28:44 Monitorování našeho stavu
01:33:36 Mýty v dlouhověkosti
01:38:08 Resveratrol
01:39:21 Lze se vyhnout smrti?
01:43:52 Maximální délka života
01:48:58 Vliv duševního zdraví na dlouhověkost