#40 Augen auf, Stress weg! Die erstaunliche Wirkung des Panoramablicks auf deine Stimmung
Jul 5, 2023
Erfahre, wie der Panoramablick Stress abbauen und die Stimmung heben kann! Die Augen spielen dabei eine entscheidende Rolle in unserem Wohlbefinden. Entdecke praktische Tipps, um dein Sichtfeld zu erweitern und mehr Ruhe in deinen Alltag zu bringen. Spannend ist, wie sich die Augen je nach Anspannung oder Entspannung verändern. Lass dich inspirieren, um selbst in stressigen Momenten den Überblick zu behalten und Gelassenheit zu finden.
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Augen Steuern Stimmung Und Sichtfeld
Deine Augen steuern nicht nur Sehen, sondern auch Erregungs- und Entspannungszustände im Gehirn.
Entspannung weitet die Pupillen und erzeugt einen Panoramablick, Stress verengt das Sichtfeld zum Porträtmodus.
insights INSIGHT
Stressbedingte Blickverengung Ist Evolutionsfunktion
Die Verengung des Sichtfelds bei Stress ist ein evolutionär nützlicher Mechanismus zur Fokussierung.
Er sorgt dafür, dass in Gefahr nur das Wichtige scharf wahrgenommen wird und alles andere unscharf wird.
insights INSIGHT
Sichtfeld Beeinflusst Gefühle Rückwärts
Nicht nur Gefühle ändern dein Sichtfeld, sondern auch dein Sichtfeld beeinflusst deine Gefühlslage.
Ein enger Blick fördert Wachheit und Anspannung, ein weiter Blick fördert Entspannung.
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Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Selbst Arbeit am Schreibtisch kann uns so sehr stressen, als stünden wir gerade einem wilden Tier im Kampf gegenüber, das uns verspeisen will. Auf was sich unser Blick fokussiert, hat einen gewaltigen Einfluss darauf, ob wir angespannt oder entspannt sind. Wie du mit deinen Augen sofort mehr Ruhe und Gelassenheit in dein Leben holen kannst, hörst du in dieser Folge.
Du erfährst:
Eine besondere, weitestgehend unbekannte Funktion deiner Augen
Wie sich deine Augen verändern, wenn du entspannt oder angespannt bist und wie du dir das zunutze machen kannst
Wie du in so ziemlich jeder Alltagssituation auf den Panoramablick umschaltest, selbst wenn du gerade kein Panorama hast
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Laha, Bireswar / Stafford, Ben K. / Huberman, Andrew (2017): Regenerating optic pathways from the eye to the brain, in: American Association for the Advancement of Science.
The Science of Vision, Eye Health & Seeing Better, in: Huberman Lab, Episode 24.
Bischof, Walter / Anderson, Nicola / Kingstone, Alan (2020): Visual exploration of omnidirectional panoramic scenes, in: Journal of Vision.
Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!