Retrouve la forme, l’énergie et la joie : conseils pour adultes débordés pour reprendre sa santé en main Métabolisme bloqué ? Comment le relancer
Mon métabolisme est bloqué et cassé… C’est une croyance très commune et une question qui m’a été posée cette semaine. C’est un problème hélas courant pour les personnes qui veulent perdre du poids et qui entraîne une stagnation, du découragement et la prise de gras même si on ne mange pas beaucoup.
La notion de métabolisme reste assez floue. On en parle beaucoup mais vous êtes une majorité à ne pas trop savoir ce que c’est réellement et comment on agit dessus.
Donc cet épisode me permet de vous rappeler ce qu’est le métabolisme, ces différentes composantes ainsi que vous partager quelques conseils pour l’améliorer. Car avoir un bon métabolisme c’est être en bonne forme, avoir de l’énergie, conserver un poids d’équilibre plus facilement.
Pourquoi vous allez adorer cet épisode :
- vous comprendrez ce qu’est le métabolisme
- pourquoi les régimes diminuent notre métabolisme
- quels sont les symptômes d’un métabolisme trop faible
- pourquoi la diminution des calories n’est pas une solution
- pourquoi le métabolisme n’est pas cassé et ne se bloque pas indéfiniment
- comment le métabolisme s’adapte et
- les variables pour le relancer
- l’importance du sommeil, de la gestion du stress
- pourquoi il faut bouger et faire du renforcement musculaire
- l’intérêt de faire des collations et même un goûter
Le métabolisme est le résultat du mode de vie. Il faut penser sur le long terme avec des habitudes tenables facilement. Et vous constaterez que le mode de vie SAMi est la clé d’un bon métabolisme.
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