Slimmer Presteren Podcast
Slimmer Presteren tijdens de Ironman Westfriesland: een race report
Podcast summary created with Snipd AI
Quick takeaways
- Dag begon pittoresk in Hoorn met uitdagingen van Ironman.
- Zwemonderdeel in haven varieerde van vastzitten tot genieten omgeving.
- Fietsen langs Markermeer bood spectaculaire uitzichten en omstandigheden.
- Uitdaging van fiets-naar-loopovergang met balansbehoud en interacties officials.
Deep dives
Inleiding tot de Ironman West-Friesland Triathlon
Tijdens de podcast wordt gesproken over de unieke ervaring die de deelnemers hadden tijdens de Ironman West-Friesland Triathlon. Vier atleten van het podcastteam stonden om 5 uur 's ochtends klaar voor de uitdaging. De race, bekend als de Ironman 5150 Triathlon, omvat 1500 meter zwemmen, 40 kilometer fietsen en 10 kilometer hardlopen. De deelnemers deelden hun ervaringen en leerervaringen van de race.
Ervaringen tijdens het zwemmen, fietsen en lopen
Enkele deelnemers deelden hun specifieke ervaringen tijdens het zwemmen, fietsen en hardlopen. Marlis baalde dat ze achterin was gestart tijdens het zwemmen, maar genoot van het zwemmen na het verlaten van de haven. Marco prees zijn fietsexpertise maar overwoog meer bricktraining om zijn loopprestaties te verbeteren. Melissa uitte frustraties over mannen die haar inhaalden en vervolgens langzamer gingen fietsen. Gerrit beleefde een uitdagende overgang van fietsen naar lopen vanwege interacties met officials.
Interacties tijdens de triatlon
De deelnemers bespraken interacties tijdens de triatlon, zoals het inhalen van andere atleten en het handhaven van afstand in de wisselzone. Gerrit deelde zijn ervaring met het strategisch uitvoeren van de fiets-naar-loopovergang, inclusief balansbehoud en interacties met raceofficials. Er werd ook gesproken over de uitdagingen van de wisselzone, waar atleten moeten afstappen van hun fiets en hun loopsegment moeten starten.
Leermomenten en toekomstige training
De podcast onthulde leermomenten en toekomstige trainingsoverwegingen voor de deelnemers. Er werd gesproken over het belang van een goede voorbereiding op de overgangen en het onderhouden van concentratie tijdens de race. Gerrit reflecteerde op zijn ervaring met de Ironman West-Friesland Triathlon en benoemde de overwegingen voor verbeterde prestaties in toekomstige evenementen.
Valpartij tijdens de race
Tijdens de race raakt de verteller betrokken bij een valpartij waarbij hij vol in een dranghek terechtkomt, met schrammen op zijn lichaam als gevolg. Deze valpartij leidt tot reflectie op de situatie en de mogelijke oorzaken, waaronder te hard remmen door een onverwachte situatie.
Podiumervaring en race strategie
De verteller deelt zijn ervaring van bijna op het podium te staan in een leeftijdsgroep bij een triatlon. Met een onverwachte positie op het podium in gedachten, benoemt hij het belang van slimmer presteren en slimme race strategieën om succesvol te racen.
Beleving en reflectie op de race
Na de race geniet de verteller van het sportieve event en de aanmoedigingen van het publiek. Hij merkt op hoe betrokken het publiek was en ervaart de sfeervolle afsluiting van het evenement met eten, drinken en support van vrienden en fans als bijzonder positief en motiverend.
Dit is de 188e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:
Slimmer Presteren tijdens de Ironman Westfriesland: een race report
INLEIDING:
Op zondag 23 juni 2024 stonden vier uitverkoren atleten van het Slimmer Presteren Podcast-team al om 5 uur ‘s ochtends naast hun bed. De ironman 5150 triathlon Westfriesland wacht immers op niemand. Hoe verging het ze in Hoorn en omgeving? Welke unieke ervaringen deden ze tijdens de race op? En hebben ze nog nieuwe lessen voor hun volgende triatlon geleerd?
Start van de dag in pittoresk Hoorn
Onze dag begon in het pittoreske Hoorn, waar we al snel geconfronteerd werden met de uitdagingen van de Ironman. Ondanks de spanning en het vroege tijdstip was de sfeer fantastisch, mede dankzij de mooie locatie aan de haven van Hoorn en het prachtige weer.
Uitdagend zwemonderdeel in de haven
Het zwemonderdeel startte in de haven en voerde ons door sluisdeuren en zelfs buiten de havenbescherming. Hoewel Marliz aanvankelijk vastzat tussen schoolslagzwemmers, kwam ze al snel in haar ritme en kon ze genieten van de omgeving. Jurgen, die niet zo'n fan is van het zwemmen, voelde de opluchting toen hij eenmaal op de fiets zat. De route langs het Markermeer bood spectaculaire uitzichten en ideale omstandigheden voor een snelle rit.
Ervaringen op de fietsroute langs het Markermeer
Tijdens het fietsen ervaarden we verschillende situaties. Marliz deelde haar frustratie over mannen die haar inhaalden en vervolgens langzamer voor haar gingen rijden, waardoor ze in hun wiel terechtkwam. Dit fenomeen, dat wij als mannen niet kennen, gaf een unieke kijk op de racebeleving van vrouwelijke triatleten. Voor Gerrit, Marco en Jurgen was het fietsen een geweldige ervaring, ondanks een paar incidenten zoals een haakse bocht die Gerrit verkeerd inschatte, wat resulteerde in een flinke slip.
Finish op het nieuwe stadsstrand
De looproute bracht ons door het centrum van Hoorn en over het nieuwe stadsstrand, waar de finishlijn op ons wachtte. De sfeer was uitgelaten met veel publiek en enthousiaste aanmoedigingen, wat ons een extra boost gaf om door te zetten tot het einde.
Verbeteringen en organisatorische inzichten
Naast onze persoonlijke ervaringen spraken we met Loek Schreurs, de race director, die uitlegde hoe de organisatie dit jaar verbeteringen had doorgevoerd. Van een nieuw zwemparcours tot een aanpassing van de fietsroutes om de lokale bewoners meer vrijheid te geven, en verbeterde medische voorzieningen na de hitteproblemen van vorig jaar.
Conclusie: een onvergetelijke triatlonervaring
De race was niet alleen een fysieke uitdaging, maar ook een unieke ervaring die ons liet zien hoe belangrijk goede organisatie en community spirit zijn voor een geslaagd evenement. Voor iedereen die overweegt deel te nemen aan een triatlon: deze ervaring in West-Friesland toont aan dat het de moeite waard is om jezelf uit te dagen en te genieten van de weg naar de finish.
Vragen die in deze aflevering worden beantwoord:
1. Wat was de grootste uitdaging tijdens de Ironman 5150 in West-Friesland?
De zwemstart in de drukke haven en het omgaan met andere zwemmers waren grote uitdagingen, vooral voor Marlies die vastzat tussen schoolslagzwemmers.
2. Hoe was de fietservaring langs het Markermeer?
Het fietsen bood prachtige uitzichten en ideale omstandigheden. Jurgen genoot van de rit, terwijl Gerrit een slip maakte in een haakse bocht door verkeerde inschatting van het parcours.
3. Wat was het effect van internationale deelnemers op de race?
De aanwezigheid van internationale deelnemers bracht een levendige sfeer met zich mee. Ze namen vaak familie mee die langs het parcours stonden aan te moedigen, wat bijdroeg aan de energie van het evenement.
4. Hoe heeft de organisatie van de race zich verbeterd ten opzichte van vorig jaar?
De organisatie had dit jaar verschillende verbeteringen doorgevoerd, waaronder een nieuw zwemparcours, aangepaste fietsroutes en verbeterde medische voorzieningen om de veiligheid en ervaring van de deelnemers te optimaliseren.
Handige bronnen en links:
Website van de Ironman 5150 Westfriesland: https://www.ironman.com/5150-westfriesland
Aflevering 134 over slimmer hardlopen na het fietsen: hoe doe je een goede ‘Brick training’: https://slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-7/134-slimmer-hardlopen-na-het-fietsen-hoe-doe-je-een-goede-brick-training/
Aflevering 67 terugblik Crostriathlon Renkum in 2021: https://www.slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-4/van-theorie-naar-praktijk-terugblik-renkumse-crosstriathlon-2021/
—-
De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie.
Zie ook:
WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nl
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcast
LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/slimmer-presteren-podcast
PODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen
VRIEND VAN DE SHOW: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcast
Mentioned in this episode:
Ontmoet onze Slimmer Presteren Community
Samen met elkaar nieuwe ervaringen opdoen vinden wij het leukste wat er is. Bekijk ons actuele overzicht van activiteiten op ons platform en meld je aan.
Remember Everything You Learn from Podcasts
