A côté de mes pompes ! #99 - Running et lombalgie - Les réponses de Florence et Xavier !
En avoir plein le dos ! Cette expression populaire est entrée de façon un peu trop importante dans mon quotidien ces derniers mois.
A tel point que mon début d'année 2022 a été marqué par un arrêt quasi total de la course à pied. Maigre bilan en janvier, février, mars, me retrouvant aussi incliné que la tour de Pise !
Appelé mal du siècle par certains, j'ai eu l'envie à travers cet épisode de creuser le sujet et d'avoir des réponses à ce mal qui m'a touché, mais qui parlera je n'en doute pas à beaucoup de mes concitoyens runners !
Pour cela, j'ai une nouvelle fois fait appel à des experts : Florence MORISSEAU et Xavier TEYCHENNE, tous deux kinésithérapeutes, enseignants à la Clinique du Coureur et traileurs.
Après avoir dans un premier temps expliqué la provenance et les différentes pathologies liés à ces douleurs de dos, la question posée fut la suivante : la course à pied est-elle bonne pour le dos ? Ne risquons nous pas de graves troubles à pratiquer notre sport de prédilection ? Le dos est-il solide pour subir ces chocs à répétitions ?
M'appuyant sur ces expériences désagréables qui occasionnent bien souvent des pauses dans ma pratique sportive, il s'avère en écoutant Florence et Xavier, que du mouvement peut venir le salut ! Ce qui va à l'encontre des théories anciennes, parfois encore dictées par des thérapeutes, allant bannir la course à pied !
Dans cet épisode qui dépoussière certaines croyances et vient remettre un peu d'ordre dans les protocoles à adopter en cas de crise aigüe, vous trouverez sans doute des réponses à vos pathologies liées au dos.
Un grand merci à mes experts pour leurs réponses sans langue de bois et le tout dans une bonne humeur !
Alors bougez, courez, votre dos vous remerciera !
Voici quelques liens pour suivre les experts :
- Instagram La Clinique du Coureur : https://www.instagram.com/lacliniqueducoureureurope/
- Instagram Florence : https://www.instagram.com/fmorisseau/?hl=fr
- Instagram Xavier : https://www.instagram.com/xavier_tchetchene/?hl=fr
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Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années, la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompes
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