O Zmierzchu O Zmierzchu #21 - Czterej Jeźdźcy Apokalipsy i Jeden Pies
30 snips
Oct 5, 2019 W podkaście omawiane są mroczne aspekty komunikacji w związkach, opierając się na czterech jeźdźcach apokalipsy. Podkreślono, jakie wzorce należy unikać, aby poprawić relacje. Zawarto wskazówki dotyczące skutecznej komunikacji i zarządzania konfliktami, które pomagają budować empatię. Dodatkowo pojawia się metafora psa, zachęcająca do myślenia o pozytywnych zmianach w podejściu do miłości. Całość ma na celu wspieranie słuchaczy w dążeniu do lepszych relacji partnerskich.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Czterej Jeźdźcy Apokalipsy Gottmana
- John Gottman wyróżnił cztery dysfunkcyjne style komunikacji w związkach zwane Czterema Jeźdźcami Apokalipsy.
- Znajomość tych stylów pozwala lepiej rozumieć problemy i unikać ich w relacjach.
Unikaj krytyki w relacji
- Komunikuj swoje obawy i niezadowolenie językiem konstruktywnym, bez krytyki raniącej partnera.
- Krytyka zamykająca i obwiniająca niszczy rozmowę i relację.
Nie walcz o rację
- Przestań dążyć do posiadania racji za wszelką cenę w relacji.
- Walka o władzę w związku prowadzi do destrukcji i braku porozumienia.