Retrouve la forme, l’énergie et la joie : conseils santé et bien-être pour adultes débordés et fatigués Bien mastiquer pour être en forme et bien vieillir
Et si votre santé dépendait d’un geste auquel vous ne pensez pas du tout et totalement automatique mais dont l’impact est sous-estimé : la mastication.
Passer quelques minutes de plus à bien mastiquer pendant vos repas peut faire toute la différence pour votre santé. Cela permet en effet de faciliter la digestion, de contrôler l’appétit et de limiter la prise de poids, tout en prenant soin de vos dents. Et vous allez constater que ma mastication est liée aussi à l’obésité et au vieillissement.
Je vous rappelle le rôle de nos dents, les bienfaits de la mastication et un test. Le but est de vous rendre compte que vous ne mastiquez peut-être pas assez. Aussi je vais vous donner des conseils pour mieux mastiquer et constater les bénéfices.
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