ROCKET SCIENCE – mit Dr. Golo Röhrken Warum Dein UMFELD und FREUNDE Wichtiger sind, als Dein TrainingsPlan
Dec 3, 2025
Das Umfeld hat einen größeren Einfluss auf deine Leistungsfähigkeit und Gesundheit als du denkst. Studien zeigen, dass soziale Gruppen und unsere Unterstützungssysteme entscheidend für den Erfolg sind. Dr. Golo röhrt über den Einfluss von Partnerschaften, emotionalen Konflikten und energetischen Lecks. Auch Themen wie Dopamin und soziale Erwartungen im Training werden beleuchtet. Eine praktische Übung zur Analyse deines Umfelds hilft dir, energieraubende Beziehungen zu identifizieren und klare Grenzen zu setzen. Letztendlich ist ein stabiles Umfeld der Schlüssel zur langfristigen Leistungssteigerung.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Umfeld Als Leistungs-Container
- Dein Umfeld ist der Container, der Training und Erholung erst ermöglicht.
- Ohne passenden sozialen Kontext sind Trainingspläne nur halb so wirksam.
Neurobiologie Formt Gewohnheiten
- Spiegelneurone und das limbische System formen Verhalten durch Beobachtung.
- Vertraute, bekannte Zustände speichert das Nervensystem als sicher, auch wenn sie ungesund sind.
Partnerschaft Als Leistungsfaktor
- Bewerte Partnerschaften als zentrale Lebensentscheidung und beobachte ihre emotionale Wirkung.
- Trenne dich oder reduziere Exposition, wenn die Beziehung dich destabilisiert.