AUF & UP Highlight 070: 5 Fragen, die deine mentale Stärke SOFORT verbessern
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Aug 24, 2025 In dieser spannenden Folge dreht sich alles um mentale Stärke. Es werden fünf zentrale Fragen vorgestellt, die helfen, Dankbarkeit zu praktizieren und den Fokus auf kleine Erfolge zu legen. Auch das Loslassen von belastenden Gedanken gegen die Gestaltung des idealen Tages wird thematisiert. Praktische Tipps fürs Journaling sorgen dafür, dass Hörer das Gelernte sofort umsetzen können. Ein inspirierender Impuls für alle, die ihre mentale Gesundheit verbessern möchten!
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Chapters
Transcript
Episode notes
Treffen Mit Robin Sharma
- Chris beschreibt sein inspiriertes Gespräch mit Robin Sharma und die besondere Atmosphäre im Studio.
- Aus dem Off-Ton lernte er fünf tägliche Fragen, die er seitdem anwendet.
Morgenzeit Formt Dein Reaktionsmodus
- Der Morgen entscheidet maßgeblich über Reaktivität, weil viele sofort ins Handy und die Außenwelt springen.
- Durch gezielte Morgengewohnheiten vermeidest du, dass das Gehirn negative Reizmuster trainiert.
Morgendliche Dankbarkeit Aktivieren
- Beginne den Morgen mit Dankbarkeit, um Stress sofort zu reduzieren und das Immunsystem zu stärken.
- Richte deinen Fokus aktiv auf vorhandene Ressourcen, statt auf fehlende Dinge zu schauen.