#153 - Eric LACROIX (coach et préparateur mentale) - Gérer la douleur en trail et en course à pied !

Au commencement, la pratique d'une activité pédestre est souvent liée à la notion de plaisir !

Mais qui n'a jamais éprouvé de douleur, de souffrance.... Qu'elle soit physique ou mentale, la douleur fait partie de notre sport !

C'est même un point de passage obligatoire, afin de générer des adaptations, de valider des progrès.

Pour traiter de ce sujet, j'ai fait (de nouveau) appel à Eric Lacroix, eurélien de naissance, passionné d'histoire comme moi.

Eric dispose de plusieurs casquettes : coach de niveau international, préparateur mental, chercheur, écrivain, professeur agrégé...et aussi commentateur d'épreuves mythiques comme l'UTMB ou la Diagonale des Fous.

Dans cet épisode, nous reviendrons avec Eric sur ce qu'est la douleur, en tentant de la caractériser mais en donnant quelques astuces pour la contourner et l'apprivoiser.

Adepte de l'entraînement à la sensation, Eric reviendra sur ces notions de perception de l'effort et du ressenti que l'on peut avoir après une grosse séance.

Pour lui l'athlète se doit d'être acteur de sa pratique, et de la réaliser en pleine conscience. Comprendre, observer, c'est ainsi mieux pratiquer votre sport favori.

C'est le sujet de son dernier ouvrage (sorti le 20 avril 2023) consacré au Trail, Manuel Ultime, où avec l'approche des neurosciences et du développement personnel, Eric vous propose de prendre en main votre entraînement ! Vous trouverez de très jolies illustrations de Mathieu FORICHON, auteur de la BD TRAIL "Des bosses et des bulles".

Un grand merci Eric pour ta disponibilité, ta bonne humeur et ton expertise sur ce sujet ! C'est toujours un plaisir d'échanger avec toi !

Je vous laisse en compagnie d'Eric LACROIX, Gérer la douleur en trail et en course à pied, c'est le nouvel épisode du podcast A COTE DE MES POMPES !

Voici quelques liens via lesquels vous pourrez retrouver Eric :

- Site WEB : ⁠https://www.ericlacroix.com/⁠

- Page FACEBOOK : ⁠https://www.facebook.com/rico.lacroix

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