Feiertage können wunderschön sein. Familie und Freunde treffen, gutes Essen, schöne Gespräche, endlich ausschlafen und entspannen. Doch die Realität sieht oft anders aus. Warum sind Feiertage häufig so stressig? Das klären wir in dieser Folge!

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Reporterin und Autorin: Christiane Tovar.

Und das erwartet Euch:
(01:55) Herausforderung Nummer 1: Fehlende Routinen
(06:11) Herausforderung Nummer 2: Stress durch große Erwartungen
(09:49) Herausforderung Nummer 3: Zu viele soziale Kontakte
(11:30) Herausforderung Nummer 4: Einsamkeit
(14:28) Wie kann ich mich gut entspannen nach den Feiertagen?

Das sind die wichtigsten Links zum Thema

Hier geht’s zur Telefonseelsorge:
https://www.telefonseelsorge.de

Yougov-Studie zu den Erwartungen, die wir an Weihnachten haben (Abrufdatum 17.11.2025)
https://today.yougov.com/society/articles/51193-holiday-celebrations-start-too-early-and-expectations-are-too-high

Universität der Bundeswehr München. Weihnachtsstudie 2023 (Abrufdatum: 10.12.2025)
https://www.philipprauschnabel.com/wp-content/uploads/2023/12/2023%2012%2028%20Weihnachtsstudie.pdf

Einsamkeitsbarometer des BMBFSFJ
https://www.bmbfsfj.bund.de/resource/blob/240528/5a00706c4e1d60528b4fed062e9debcc/einsamkeitsbarometer-2024-data.pdf

Umfrage BAT (Abrufdatum 17.12.2025)
https://www.stiftungfuerzukunftsfragen.de/wie-verbringen-die-deutschen-die-festtage-zwischen-familie-und-einsamkeit/

Umfrage von Yougov zu Streitigkeiten an Weihnachten (Abrufdatum 12.11.202)
https://yougov.de/society/articles/26944-ein-viertel-der-deutschen-hat-weihnachten-streit

Hier geht’s zur Quarks Daily Folge zum Nichtstun:
https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:b6d9010d3b38875c/

Hier gehts zum Spezial zum Thema Elternbeziehung:
https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:2089029d0bbea173/

Feiertage - Warum sie Dich fertig machen können