MTMT #182 - ERNÄHRUNG Teil II - Q&A - Eiweiß, Kalorienbilanz, Veganismus, Blue Zones & Pizza

► MTMT Day of Breath: ► https://www.mtmt.life/edu… ► MTMT Day of Breath: ► https://www.mtmt.life/education/day-of-breath/ Der MTMT Podcast #182 ist Teil II zum Thema Ernährung - wir beantworten eure Fragen rund um das Thema Ernährung. Dr. Tilo gibt euch detailliertere Aussagen zu allem was ihr wissen wolltet. Worum geht es euch, wenn ihr auf eure Ernährung achtet? Wie individuell muss unser Essen eigentlich sein? Sind die Glaubenssätze der Fitnessindustrie die Norm, an die wir uns halten sollten oder probieren wir doch lieber, was UNS am besten tut? Es geht um Pizza-Qualitätsmerkmale, Proteineinnahme, Veganismus und Blue Zones und wir geben euch einen Einblick, was für UNS funktioniert. Viel Spaß bei dieser Folge! ► Patreon: https://www.patreon.com/mtmtgym ► (06:30) Was ist das Ziel, wenn man auf die Ernährung achtet? ► (12:00) Individualität beim Essen ► (18:25) Was sind die Indikatoren für eine gute Pizza? ► (23:10) Health-Benefits von Veganismus - overrated oder underrated? ► (25:40) Wie hoch sollte der tägliche Protein-Intake sein? ► (29:30) Wie ernähren sich Menschen in den Blue Zones? ► (32:30) Sind viele kleine oder drei große Mahlzeit besser? ► (42:35) Was soll ich essen, wenn ich mental am Boden bin? ► (47:20) Kalorienüberschuss, hoher Proteingehalt und Körperfettanteil ► (53:35) Insulin ► (55:40) Dauerhaft 16-8 Fasten vs 1 Tag - 3x im Monat ► (58:00) Essen an Trainingstagen vs an Pausentagen ► (01:00:40) AMPK & mTOR ► (01:03:20) Wie wichtig ist das Aminosäurenprofil? Pflanzlich vs Tierisch? ► (01:07:05) Unsere Full Days of Eating ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/store ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !! MTMT Gym ist ein Team von Coaches aus München. Seit 10 Jahren begleiten wir ALLE Arten von Menschen auf ihrem persönlichen Weg. In unserer täglichen Arbeit widmen wir uns den Themen Training, Ernährung, Regeneration und Stress-Management. Wir geben bessere Antworten auf die Fragen der Fitnessbranche, mit dem Ziel Athleten und Coaches NACHHALTIG erfolgreich zu machen. MTMT Content ist (meistens) frei von Dogma, Mythen und Bullshit - REAL, TRUE, UNTERHALTSAM und ANWENDBAR.