
Radio Fitness Revolucionario 330: Snacks de Movimiento, Pesticidas, Belleza, Nutrigenómica, Leyes del Poder
Sep 28, 2022
Hoy se exploran los beneficios de los snacks de movimiento para mejorar la salud diaria. Además, se discuten los riesgos de los pesticidas y se ofrecen técnicas para reducir su presencia en frutas y verduras. La conversación se centra también en cómo mantener un cuerpo estético y funcional después de los 50, incluyendo la terapia hormonal como opción. Por último, se analiza la nutrigenómica y la influencia de nuestros genes en la alimentación, junto con una crítica a las leyes del poder de Robert Greene.
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Moverse En Pequeñas Dosis
- Incluye snacks de movimiento durante el día, por ejemplo sentadillas o flexiones en descansos cortos Pomodoro.
- Complementa con sesiones de fuerza de 45–60 minutos cuando puedas para mejorar músculo y reducir grasa.
Pequeños Ejercicios Tienen Alto Impacto
- Pequeños bloques de ejercicio (5 minutos, dos veces al día) mejoran la función muscular en adultos mayores en 28 días.
- Movimientos sencillos y frecuentes reflejan cómo vivieron nuestros ancestros y protegen el corazón y el metabolismo.
Lava Bien Antes De Preocuparte
- Lava bien frutas y verduras bajo el chorro y frótalas; remojar 10–15 minutos en bicarbonato o vinagre reduce más residuos.
- Prioriza gastar en proteínas animales de calidad si no puedes comprar todo orgánico.











