HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast. #173 Skin Longevity. Mit Dr. Liv Kraemer
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Jan 21, 2026 Dr. Liv Kraemer, Fachärztin für Dermatologie und Gründerin einer Skin-Longevity-Clinic in Zürich, spricht über die Kunst der gesunden Hautalterung. Sie beschreibt die Haut als Frühwarnsystem für unsere Gesundheit und erklärt, dass Hautpflege wie Fitness funktioniert: zuerst Basics, dann Progression. Zudem erklärt sie, warum Zucker ein Feind für Kollagen ist, und klärt über Retinol-Training auf. Ihre wichtigste Botschaft? Übernehme Verantwortung für deine Haut und beginne heute mit einer simplen, effektiven Pflege.
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Episode notes
Täglicher Fokus Auf UVA-Schutz
- Nutze täglich Sonnenschutz mit starkem UVA-Schutz, nicht nur bei sichtbarer Sonne.
- SPF 30 reicht als Minimum; regelmäßiges Nachcremen ist wichtiger als extrem hoher SPF.
Haut Als Gesundheits‑Dashboard
- Die Haut dient als Frühwarnsystem für innere Gesundheit: Schlaf, Stress und Darm zeigen sich zuerst im Gesicht.
- Hautprobleme motivieren Menschen oft stärker, Lebensstil zu ändern als unsichtbare Risiken.
Haut Als Barriere, Nicht Nur Äußeres
- Die Haut ist eine Backsteinmauer: Barrierefunktion entscheidet über Gesundheit und Alterung.
- Ab etwa Pubertät nimmt die Produktion ab und die Barriere wird dünner, was Rauheit und Trockenheit verursacht.
