La percepción de esfuerzo es último limitador del rendimiento.
Uno deja de pedalear o baja el ritmo cuando su percepción de esfuerzo es máxima e intolerable, y da igual los vatios o pulsaciones a los que esta se produce.
Pero la tenemos totalmente atrofiada tras tanto tiempo sin usarla.
Necesitamos, más que nunca, reconectar la mente con el cuerpo y aprender a usar la máquina más perfecta jamás creada: el cuerpo humano.
En este episodio vamos a tratar:
- Qué es la RPE
- Cómo funciona y para qué sirve
- Cómo medirla y usarla
- Por qué sentimos esfuerzo o dolor.
- La RPE es nuestra brújula
- Formas de utilizar la RPE para mejorar nuestro entrenamiento