Radio Fitness Revolucionario Aspartamo y Cáncer, Alulosa, Valgo de Rodilla, Calorías en Verdura, Música y Rendimiento (Ep. 368)
Jul 4, 2023
Se analiza la reciente clasificación de la OMS sobre el aspartamo y su relación con el cáncer. También se discute la alulosa como alternativa de edulcorante, sus beneficios y precauciones. El valgo de rodilla se desmenuza, explicando sus causas y correcciones prácticas. Se plantea si contar calorías de verduras es necesario y se recomienda omitir ciertas durante la dieta. Finalmente, se explora el impacto de la música en el rendimiento deportivo y por qué el ejercicio incrementa la energía a largo plazo.
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Contexto Real De La Clasificación OMS
- La OMS clasifica compuestos por evidencia, no por magnitud del riesgo, y eso genera confusión en la comunicación del peligro del aspartamo.
- Marcos Vázquez concluye que el consumo moderado de aspartamo no le preocupa y que es preferible a las bebidas azucaradas.
Probar Alulosa Con Moderación
- Prueba la alulosa como alternativa al azúcar porque aporta muy pocas calorías y no eleva la glucemia.
- Usa pequeñas cantidades y evita depender exclusivamente de endulzantes nuevos hasta que haya más estudios.
Cómo Enfocar El Valgo De Rodilla
- Si el valgo de rodilla es leve y solo ocurre al subir con cargas altas, no te obsesiones y sigue entrenando gradualmente.
- Corrige valgos marcados mejorando la base del pie, la dorsiflexión de tobillo y la estabilidad con ejercicios a una pierna y bandas.