I dag snakker jeg med den kloke legen Herman Egenberg som alltid vet å engasjere! Temaet i dag er hvordan man kan endre vaner og forberede seg til suksess! Herman tar doktorgrad i klinisk kommunikasjon og atferdsendring og gir sine beste råd til deg som ønsker å nå dine mål, endre en vane eller har lyst til å lære mer om hvordan vår menneskelige psykologi fungerer. Vi går inn på følgende:

Hvorfor er det så vanskelig å endre seg?
Hvordan kan man enklere endre vaner?
Hvordan motivere seg for å trene, spise sunt, sove mer, bli en bedre partner osv?
Hva er endringshjulet?
Hvordan kan man bruke det til sin fordel?
Hvordan kan man forberede seg til suksess?
Hvordan komme seg i god flyt igjen etter et tilbakefall?
Hva er den største fallgruven når man prøver å endre seg?
Hermans interaktive læring!
Hvordan komme over motstanden fra å endre en vane?
Hvorfor man ikke bør endre på alle ting samtidig?
Hvordan være mindre streng med seg selv?
Hvordan leve etter Hermans 70% prinsipp?
Hvorfor man ikke alltid bør å gi konkrete råd når vennen din trenger hjelp.
Hvordan hente seg inn selv om det føles som alt har raknet.
Hvordan trøste din indre elefant.
Hvorfor jeg skal bytte ut nyttårsforsett med nyttårs-fortsettelses forsett.

Episoden finner du hvor du finner podcast. :)

Om du har noen tilbakemeldinger eller noe gode råd du selv har tatt i bruk for å endre på vaner skriv gjerne under episoden på instagram.com/dr.annettedragland eller facebook.com/legeromlivet.

Ha en kjempe fin uke!

Alt godt,

Annette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#42. Motivasjon, endring og suksess. Med lege Herman Egenberg.