kaizen con Jaime Rodríguez de Santiago #128 Evitando el burnout
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Apr 26, 2022 En este capítulo se explora el creciente problema del burnout, especialmente tras la pandemia. Se diferencia entre resiliencia y resistencia, subrayando la importancia de conocer nuestros propios límites. Jaime comparte sus KPIs personales y técnicas visuales para medir energía y satisfacción semanalmente. Además, se presentan las tres C's de la resiliencia: compromiso, reto y control. También se ofrecen técnicas para calmar la mente y un reencuadre cognitivo para mejorar nuestras reacciones ante el estrés.
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Episode notes
Pausa Forzada En Semana Santa
- Jaime se obligó a no grabar el podcast durante Semana Santa para desconectar aunque siguió apuntando ideas.
- Una amiga comentó que parecía cansado y con ojeras, mostrando el coste personal de su ritmo.
Burnout Como Resultado De Presión Acumulada
- Jaime relaciona su propio agotamiento con síntomas del síndrome de burnout y con la falta de sueño y ejercicio.
- Señala que la pandemia ha aumentado la presión emocional y el desgaste laboral general.
Mide Tu Energía Semanalmente
- Mide regularmente tu energía y satisfacción con escalas simples para detectar tendencias negativas.
- Anota comentarios semanales y conversa contigo mismo cuando las puntuaciones bajen varias semanas.
