carpe diem – Der Podcast für ein gutes Leben #293 Smartphone-Coach Andrea Buhl: Wie Digital Detox im Alltag und in der Familie gelingt
Jun 3, 2025
Andrea Buhl, Smartphone-Coach und Expertin für bewussten Medienkonsum, teilt in einem spannenden Gespräch ihre Einsichten zum Thema Digital Detox im Alltag und für Familien. Sie erläutert, wie wir den Aus-Knopf in unserem digitalen Leben finden können. Interessante Strategien sind das Einrichten von 'Handyparkplätzen' zu Hause und der Einsatz von Radioweckern. Buhl diskutiert auch den Zusammenhang zwischen Bildschirmzeit, Kindlicher Entwicklung und Glückshormonen sowie die Herausforderungen für Eltern im Umgang mit digitalen Medien. Ein wichtiges Thema sind zudem die Schwierigkeiten bei Vereinbarungen im Familienalltag.
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Episode notes
Smartphone bewusst weglegen
- Lege dein Smartphone bewusst weg, z.B. in eine andere Tasche, um Ablenkung zu vermeiden.
- Ein Handy auf lautlos und außerhalb des Sichtfelds fördert konzentrierte Gespräche und Arbeit.
Mobiles Internet überfordert Gesellschaft
- Mobiles Internet auf tragbaren Geräten ist ein Gamechanger für unsere Gesellschaft.
- Die Entwicklungsgeschwindigkeit überfordert uns, wir haben kaum Zeit für Anpassung und Reflektion.
Digitale Nutzung reflektieren
- Reflektiere deinen Alltag mit digitalen Geräten ehrlich und identifiziere gute sowie störende Nutzungsgewohnheiten.
- Bewerte, was bleibt und was verändert werden soll, um besseren digitalen Umgang zu schaffen.