AUF & UP Mit vollen Akkus aus dem Urlaub kommen - strategische Erholung | A&U #008
Viele Menschen zählen bereits die Tage bis zum wohlverdienten Urlaub. Das Ziel: Energie tanken für die zweite Jahreshälfte. Meist sieht die Realität aber anders aus. Viele von uns schaffen es nicht oder nur sehr langsam, richtig abzuschalten.
In dieser Episode erfährst du die beiden Hauptgründe, warum sich so viele Menschen im Urlaub nicht erholen. Dazu bekommst du praktische Tipps, wie du dich auf deinen Urlaub vorbereitest und deinen so Urlaub planst, damit du mit voll aufgeladenen Batterien wieder nach Hause fährst.
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Diese Themen bespreche ich heute im AUF & UP Podcast:
(0:01:24) Urlaubszeit - Zeit zum Abschalten
(0:05:10) Was ist strategische Erholung?
(0:12:25) Warum erholen sich viele Menschen nicht im Urlaub?
(0:12:56) Abschalten vs. Umschalten
(0:28:20) Inkonsistente Urlaubsausführung
(0:33:14) Warum machst du Urlaub?
(0:39:10) Wie lange braucht man wirklich, um zu erholen?
(0:45:21) Vom Arbeits- in den Urlaubsmodus (und zurück)
(0:50:00) Das richtige Urlaubs-Mindset
(0:52:40) Arbeiten im Urlaub
(0:54:32) Zusammenfassung
Urlaub ist ein wichtiger Baustein für ein nachhaltig hohes Energielevel. Starte heute mit der Vorbereitung auf deinen nächsten Urlaub und höre dir jetzt die neue Auf & Up Episode an.
Link zur Studie:
Biological rhythms in the human life cycle and their relationship to functional changes in the suprachiasmatic nucleus .
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Mein Buch: Die Tiefschlaf-Formel
Website: ChrisSurel.com
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