Marina Bouchet-Skalka, coach de vie certifiée, répond à vos questions sur le rapport au corps. Elle discute comment mieux vivre un changement physique, ignorer les avis extérieurs sur votre corps et entretenir une relation bienveillante avec votre corps. Les animateurs explorent l'importance d'accepter les changements physiques et encouragent à développer une vision positive de soi.
30:25
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Accueillir Les Émotions Avant D'agir
Accueillez d'abord les émotions désagréables liées au changement corporel avant d'essayer de penser positivement.
L'accueil permet de comprendre les besoins exprimés et de revenir à un état neutre pour chercher des solutions viables.
insights INSIGHT
Deux Étapes D'acceptation Distinctes
Différenciez l'acceptation du changement (ex. maladie) et l'acceptation du corps comme il devient.
Ne pas accepter le changement rend l'acceptation du corps beaucoup plus difficile.
volunteer_activism ADVICE
Transformer Le Regard Des Autres Par Vos Pensées
Interrogez vos pensées et notez les raisons pour lesquelles vous pourriez aimer cette partie du corps.
Rappelez-vous que les opinions des autres reflètent souvent leurs propres complexes, pas une vérité universelle.
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On évolue dans une société qui a son propre avis sur ce qu’est un corps “acceptable” ou pas, et qui nous le fait régulièrement savoir dans des films, des pubs et sur les réseaux sociaux. Résultat : ce n’est pas toujours facile d’avoir une relation apaisée avec son corps, ni de l’habiter de la façon qui nous convient le mieux.
Cette semaine, Marina Bouchet-Skalka, coach de vie certifiée et chargée de création de contenus au sein de l'équipe Change ma vie, répond à vos questions sur le rapport au corps. Merci à tous·tes pour votre participation et vos nombreux messages ! Tenez-vous informé·e des prochains épisodes de questions-réponses juste ici : https://changemavie.com/inscription.
Écoutez l’épisode 328 pour :
👉 Comprendre comment faire pour mieux vivre un changement physique ;
👉 Remettre à leur juste place les avis des autres sur votre corps ;
👉 Entretenir une relation plus complice et bienveillante avec votre corps.
Besoin d’aide pour faire la paix avec votre corps et vous libérer des injonctions ? C’est notre mission et notre passion de vous accompagner à travers notre programme de coaching. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching
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