#2537 - J'ai rdv avec ma psy - La zone de confort, c'est quoi & faut-il (vraiment) en sortir ?

🔥 Je vais vous faire un aveu : pendant des années, j’ai eu horreur qu’on me dise « sors de ta zone de confort ».

À chaque fois, j’avais envie de répondre : “Et si j’y suis bien, pourquoi j’en sortirais ?” 😅

Sauf qu’avec le temps, j’ai compris que le problème, ce n’est pas la zone de confort… c’est l’injonction permanente à en sortir.

👉 Dans cet épisode de Happy Work – J’ai rendez-vous avec ma psy, j’en parle avec la psychologue du travail Anne-Laure Tabet.

Et (spoiler alert 😄) : nous ne sommes pas toujours d’accord.

🧠 Ce qu’on y découvre :

💡 Ce qu’est vraiment la zone de confort — et pourquoi on n’en a pas toujours une.

🚨 Pourquoi, dans certaines situations (stress, instabilité, surcharge), vouloir “oser” peut être contre-productif.

🪜 Comment construire une base solide pas à pas — ou, comme dit Anne-Laure, par shaping (moi j’appelle ça… le principe de l’escalier 😄).

👥 Le rôle clé des managers : créer un environnement psychologiquement sécurisant pour permettre aux équipes d’apprendre sans se brûler les ailes.

💬 Et surtout, pourquoi il faut apprendre à oser sans injonction.

🎧 Dans cet épisode, vous verrez qu’il ne s’agit pas de fuir la zone de confort, mais de savoir quand, comment — et surtout, pourquoi — en sortir.

00:00 Intro & cadrage (désaccords, objectif de l’épisode)

01:34 Définition & 3 zones : confort / apprentissage / danger + analogie « apprendre à marcher »

03:34 Stop à l’injonction : quand il faut d’abord construire sa zone (instabilité, CDD, surcharge)

06:19 Construire sa base en prise de poste : micro-étapes (shaping/« escalier »), droit à l’erreur, auto-compassion

12:48 Manager & organisation : sécurité psychologique, peur du changement vs résistance, bénéfices (flow) + outil pratique « tableau 3 colonnes »

20:39 Conclusion : oser à son rythme (petit orteil dans la piscine), alterner apprentissage ↔ stabilisation

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