El podcast de Cristina Mitre Cómo empezar, mantenerse y avanzar con el ejercicio, con Iñaky García. Episodio 163.
Jun 27, 2021
01:23:45
Cinturón negro de kárate, graduado en Ciencias de la Actividad Física, instructor de de fitness, entrenador personal (entre sus clientes hay más de un famoso), creador de la app “KY-FIT”… Iñaky García vive para, por y del deporte, la actividad física es su profesión y, aunque sea manida la expresión, es también su pasión. Muchos le conoceréis porque cuando llegó la pandemia y el confinamiento, Iñaky se puso manos a la obra y desde su buhardilla empezó a dar clases en directo dos veces al día. Junto a él llegaron a entrenar en directo unas 11.000 personas cada día.
De esa experiencia hablamos en esta entrevista del podcast, la última de esta temporada, y de cómo empezar, mantenerse y avanzar con el ejercicio, que es como he titulado el episodio. Tanto si vas a empezar a entrenar ahora (¡por fin!), como si ya entrenas y quieres continuar mejorando o avanzando, este es tu podcast. Vas a encontrar un montón de consejos prácticos, algunas advertencias y mucha motivación. Como dice Iñaky: “Igual que no pongo excusas cuando me despierto y me ducho o cuando me lavo los dientes, esos 30 o 40 minutos de actividad física al día deberían ser obligatorios”.
Y si queréis un consejo de Iñaky para las vacaciones, me quedo con esto: “Si has entrenado bien la fuerza, los 15 días de vacaciones va a venir bien que no hagas nada más que lo que te apetezca a nivel de NEAT: pasear, nadar, hacer movilidad, correr un ratito… Y siempre digo lo mismo: en verano se entrena la alimentación. ¿Por qué? Pues porque el verano no es barra libre”… Dicho queda.
Con la llegada del verano se siente aún más la pesadez y el cansancio en las piernas. Por eso, nuestro mecenas de junio es precisamente Cedraflon, una crema para piernas cansadas con una triple acción muy interesante: alivia, refresca e hidrata, gracias al extracto de cidra de Córcega y el mentol. Cedraflon es también ideal para después de correr o hacer tu entrenamiento de fuerza. ¡No sabéis cómo lo agradecen mis piernas!
Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es
Instagram @thebeautymail
Twitter @cristinamitre
YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitre
Facebook Cristina Mitre Aranda
De esa experiencia hablamos en esta entrevista del podcast, la última de esta temporada, y de cómo empezar, mantenerse y avanzar con el ejercicio, que es como he titulado el episodio. Tanto si vas a empezar a entrenar ahora (¡por fin!), como si ya entrenas y quieres continuar mejorando o avanzando, este es tu podcast. Vas a encontrar un montón de consejos prácticos, algunas advertencias y mucha motivación. Como dice Iñaky: “Igual que no pongo excusas cuando me despierto y me ducho o cuando me lavo los dientes, esos 30 o 40 minutos de actividad física al día deberían ser obligatorios”.
Y si queréis un consejo de Iñaky para las vacaciones, me quedo con esto: “Si has entrenado bien la fuerza, los 15 días de vacaciones va a venir bien que no hagas nada más que lo que te apetezca a nivel de NEAT: pasear, nadar, hacer movilidad, correr un ratito… Y siempre digo lo mismo: en verano se entrena la alimentación. ¿Por qué? Pues porque el verano no es barra libre”… Dicho queda.
Con la llegada del verano se siente aún más la pesadez y el cansancio en las piernas. Por eso, nuestro mecenas de junio es precisamente Cedraflon, una crema para piernas cansadas con una triple acción muy interesante: alivia, refresca e hidrata, gracias al extracto de cidra de Córcega y el mentol. Cedraflon es también ideal para después de correr o hacer tu entrenamiento de fuerza. ¡No sabéis cómo lo agradecen mis piernas!
Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es
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