Klinisch Relevant Podcast Schlafstörungen: was kann helfen? - mit Dr. Carolin Marx-Dick
Schlafstörungen
In unserem heutigen Klinisch Relevant Podcast möchten wir über etwas sprechen, das täglich ca. einen Drittel unseres Tages einnimmt und in vielerlei Hinsicht essentiell für die Physis und Psyche ist: Schlaf. Mit Frau Dr. Carolin Marx-Dick, Psychotherapeutin und Expertin für Schlafgesundheit, haben wir die perfekte Ansprechpartnerin gefunden, um für euch über die verschiedenen Aspekte von Schlafstörungen zu sprechen – natürlich ohne dabei einzuschlafen. Wir hoffen ihr findet das Thema genauso spannend wie wir und könnt viele Erkenntnisse mit ins Schlafzimmer nehmen.
Wir haben für euch heute in Erfahrung gebracht,:
wie die Schlafstörungen klassifiziert werden, welche Folgen Schlafstörungen nach sich ziehen, wie der normale Schlafzyklus aufgebaut ist und welche Phasen besonders wichtig für erholsamen Schlaf sind und welche Faktoren einen schlechten Einfluss auf das Ein- und Durchschlafen haben.
Weiterhin wirst du lernen,:
welche Tipps unsere Expertin für guten Schlaf geben kann, wann und ob man bei Schlafstörungen diagnostische Schritte einleitet, wann welche medikamentösen Therapien sinnvoll sind und was es mit dem weit verbreiteten Begriff „Schlafhygiene“ auf sich hat.
Viel Spaß wünscht euch euer Team von Klinisch Relevant!
Buchempfehlung:
Marx-Dick, C. (2021): „Mein Schlaf-Gut-Journal“, Fischer & Gann, 1. Auflage
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