I dag har vi en livsviktig episode - vi snakker nemlig om dagslys - noe som er helt gratis men livsnødvendig for god helse og velvære.

I tillegg snakker vi om:

Dagslys og sollys
Evolusjonen og hvordan vi mennesker har levd i takt med dagslyset
Den cirkadiske rytmen
Nucleus suprachiasmaticus
Døgnrytme
Viktigheten av dagslys på morgenen
Tips til hvordan du kan ta i bruk dagslys for å optimalisere helsen
Kortisol og melatonin
Søvn og våkenhet
Fysisk aktivitet
Kunstig blått lys
Tips til hvordan du kan bruke lyset smart på kvelden
Solbriller
Solkrem og hvorfor Kristine anbefaler å bruke solvett fremfor mye solkrem
Mitokorndirene og hva solen gjør med ATP produksjonen

Og mye mer. God lytt.

Studien melanoma in Southern Sweden (MISS)-kohorten, som undersøkte sammenhengen mellom soleksponering og dødelighet blant 29 518 kvinner over en periode på 20 år finner du her

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24697969/

Du finner Kristine på

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kristine_aure/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠kristine@kristineaure.no⁠⁠⁠⁠

Du finner Tore på

⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coachaustad/⁠⁠⁠

⁠⁠⁠https://www.toreaustad.no/⁠⁠

#38 Solen som medisin: Hvordan lys påvirker søvn, hormoner og humør