Comment le sucre influence votre corps et votre esprit avec Caroline Franquet - S2-E5

Dans ce nouvel épisode, j'accueille Caroline Franquet, coach en performance. Ensemble, nous plongeons dans l'univers fascinant et complexe de l'alimentation, avec une attention particulière sur la gestion du sucre, pour une exploration profonde des secrets d'une alimentation optimisée. Caroline, avec son expertise et ses expériences personnelles, nous guide à travers les choix alimentaires et leurs répercussions sur notre santé physique et mentale, notre bien-être et nos capacités. Elle souligne l'importance d'un corps bien nourri pour un cerveau performant, et attire particulièrement notre attention sur les effets néfastes d'une consommation excessive de sucre sur nos capacités cognitives et notre bien-être général.

Un point fort de cet épisode est la discussion autour des mystères et des vérités du régime cétogène, un sujet souvent mal compris. Caroline démystifie ce régime, réputé pour sa faible teneur en sucre et riche en graisses saines, montrant comment il peut transformer notre métabolisme, en particulier pour les entrepreneurs en quête de concentration et d'énergie optimale. Nous abordons les idées reçues et les pièges de l'alimentation 'saine', tout en partageant des astuces pratiques pour maintenir un style de vie cétogène équilibré.

Cet épisode est une invitation à repenser notre rapport au sucre, à l'alimentation et à la performance, offrant une source d'inspiration pour ceux qui cherchent à équilibrer leur vie professionnelle et personnelle.

Timeline :

00:02:05 - L'alimentation et la performance
00:07:42 - Les difficultés de maintenir une alimentation saine en société
00:10:16 - Les effets bénéfiques du régime cétogène
00:14:07 - Clarté mentale et flexibilité cérébrale grâce à un régime sans sucre
00:16:31 - Le mythe des fruits et la vitamine C
00:22:49 - Cuisine cétogène et flexibilité métabolique
00:25:39 - Les avantages de la cétose
00:34:42 - L'alimentation et le sommeil comme indicateurs de bien-être
00:42:37 - La recherche du bien-être et de la performance
00:50:25 - Réconcilier performance et bien-être

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