Darm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky Gut 8 Stunden? Darauf kommt es bei gesundem Schlaf wirklich an!
Bei Verdauungsbeschwerden ist ein gesunder Schlaf entscheidend, in Behandlungsplänen fehlt er aber oft. Deshalb erfährst du in dieser Folge, worauf es bei einem gesunden Schlaf wirklich ankommt. Gemeinsam mit meinem Gast, dem Schlafexperten Jan Herzog, sprechen wir darüber, was gesunden Schlaf ausmacht und klären Mythen und Irrtümer rund um unseren Schlaf.
Jan Herzog ist seit 2014 Schlafexperte und Gesundheitsunternehmer. Seine eigene Reise zum gesunden Schlaf begann ebenfalls mit schlaflosen Nächten, Durchschlafstörungen, Albträumen und Schlafwandeln. Mit 18 verschlief er sogar seine Abiturprüfung. Heute hilft Jan Menschen mit Schlafproblemen morgens endlich wieder fit aufzustehen.
In dieser Episode erfährst Du:
- Warum 8 Stunden nicht automatisch einen gesunden Schlaf bedeuten
- Was nachts in unserem Körper passiert
- Was gesunden Schlaf ausmacht
- Wie du es schaffst, nicht ständig nachts aufzuwachen
- Was die meisten Menschen, die schlecht schlafen, falsch machen
- Welche kleinen Veränderungen zu erholsameren Schlaf führen können
Exklusives Geschenk von Jan Herzog für dich: Hier kannst du dir Jans Ratgeber "Nervensystem - Gesunder Darm - Gesunder Schlaf" herunterladen. Auf seiner Website kannst du dich auch für eine kostenlose Beratung eintragen!
Viel Spaß bei unserem Gespräch.
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