MUSCUL et GROSSESSE : Pourquoi intégrer la musculation change TOUT pour ta grossesse ?!

Muscul et grossesse – Tu penses que grossesse rime avec marche ou natation ?

Spoiler : la musculation change tout !

Dans cet épisode du Training Thérapie Podcast, on décortique une revue systématique (2025) qui montre comment l’entraînement en force améliore vraiment la qualité de vie des femmes enceintes.

Au programme :

• Moins de prise de poids gestationnelle

• Moins de douleurs lombaires et sciatiques

• Santé mentale boostée (bye bye anxiété et fatigue)

• Sommeil de meilleure qualité

• Plus d’autonomie et de vitalité sociale

On parle aussi de l’importance de l’encadrement, de la personnalisation, et de pourquoi musculation est différent de forcer comme une brute.

Curieux(se) de savoir comment intégrer la muscu en toute sécurité pendant la grossesse ?

Clique, écoute, partage !

#activitéphysiquegrossesse #renforcementmusculairefemmeenceinte

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📚: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40230063/

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