Hoss & Hopf #293 Die Top 10 effektivsten Supplements mit spürbaren Effekten!
23 snips
Sep 22, 2025 In dieser spannenden Diskussion werden die Top 10 der Nahrungsergänzungsmittel wie Kreatin, Omega-3 und Melatonin unter die Lupe genommen. Es wird beleuchtet, welche dieser Produkte wirklich Wirkung zeigen und wo die Grenze zwischen nachgewiesener Wirkung und Placebo-Effekten verläuft. Die Hosts analysieren auch Mikronährstoffe und Aminosäuren, erörtern Dosierungen und die häufigsten Missverständnisse im Marketing. Eine informative Reise durch die Welt der Supplements!
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Zink Nur Bei Mangel Verwenden
- Nimm Zink nur bei Verdacht auf Mangel und nicht als Testosteron-Booster.
- Halte dich an 15–30 mg elementares Zink und vermeide dauerhafte Einnahme ohne Kupferüberwachung.
L‑Tyrosin Nur Bei Akutem Stress
- Verwende L‑Tyrosin nur akut vor vorhersehbarem Stress oder Schlafentzug (1 Stunde vorher).
- Dosiere 500 mg–2 g; für normale Situationen ist die Einnahme meist unnötig.
Kribbeln Täuscht Leistungsgewinn Vor
- Beta‑Alaninhauptsächlich wirkt bei kurzen, intensiven Belastungen und erzeugt ein Kribbeln.
- Pre‑Workouts nutzen das Kribbelgefühl als subjektiven Verstärker, nicht als objektiven Leistungsbeweis.