Wie sieht Andi’s & Kuis aktuelles Training aus?
Welche Übungen bereiten uns gerade den größten Muskelkater?! Kann man in zwei Sätzen den gleichen Stimulus setzen wie in vier Sätzen? Wann passieren Verletzungen wirklich? Ist eine gewisse Erfahrung nötig, um Training differenziert betrachten zu können? Wie hoch muss / darf die Intensität für koordinative Anpassungen sein?
Viel Spaß bei dieser Folge!
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► (00:20) Löwenanteil
► (03:50) Kuis’ aktuelles Training
► (09:00) Muskelkater & Verletzungen
► (13:10) Stimulus & Intensität richtig setzen
► (18:40) Kuis Trainings Intention
► (23:20) Intensität für koordinative Anpassungen
► (30:55) Wie viel Trainingserfahrung ist nötig?
► (43:10) Andi’s aktuelles Training
► (51:50) Verletzungsmechanismen - Wann passiert Verletzung?
► (01:02:10) Take Home Message
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