FIT & GESUND MIT PROFESSOR FROBÖSE #22: Warum Beweglichkeit unser Leben verändert
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May 5, 2024 
Ingo Froböse, ein angesehener Sportwissenschaftler, teilt spannende Einblicke zur Beweglichkeit. Er erklärt, warum der Schultergelenk für den Alltag entscheidend ist und beleuchtet, wie Beweglichkeit mit dem Alter und Geschlecht variiert. Froböse diskutiert die Rolle von Dehnung und gibt praktische Tipps zur Verbesserung der Flexibilität. Zudem erfährst du, wie Bewegung Arthrose vorbeugen kann und warum kurze Alltagsübungen wichtig sind. Lass dich inspirieren, beweglicher zu werden und deinen Körper gesund zu halten!
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Episode notes
Morgendliche Mobilitätsroutine
- Mach morgens Mobilitätschecks wie Armkreisen vor dem Spiegel, um Asymmetrien zu erkennen.
- Arbeite gezielt an schwächeren Seiten, indem du Unterschiede bewusst trainierst.
Muskeln Als Stressantwort
- Muskeln spiegeln unser Stressniveau und können morgens steif sein nach Belastung oder Stress.
- Nur erholte Muskulatur bleibt flexibel und mobil.
Aufwärmen Vor Bewegung
- Wärm deine Muskulatur durch Bewegung und Kontraktion, bevor du volle Leistung verlangst.
- Behandle den Körper wie einen Motor: erst warm laufen, dann läuft er rund.