Cet expert te donne une masterclass sur la foulée et les blessures - François DUVILLARD

Jul 8, 2025

Dans cet échange captivant, François Duvillard, expert en santé du pied et ancien skieur professionnel, livre des conseils précieux sur la foulée et le choix des chaussures. Il aborde l'importance d'une bonne santé des pieds pour éviter les blessures et optimiser la performance, notamment via des semelles personnalisées. François explore aussi les nouvelles technologies qui révolutionnent le confort des chaussures de sport. Pour les passionnés de course et de trail, il partage des astuces essentielles pour le soin des pieds avant et après l'effort.

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Episode notes

ANECDOTE

Origine de la semelle thermoformée

SIDAS a créé la première semelle thermoformée dans un plat à gratin.
Ils ont chauffé une moquette adaptée à un pied creux pour un soutien personnalisé.

INSIGHT

Comprendre ses pieds en 3 points

Comprenez vos pieds via volume, mobilité et pressions.
Ces trois critères aident à adapter chaussures, semelles et chaussettes selon vos besoins uniques.

ADVICE

Semelles personnalisées en trail

Dans le top 20 UTMB, 70% des coureurs ont une semelle différente de l'origine.
Chez les amateurs, environ 40% utilisent des semelles personnalisées pour améliorer confort et prévention.

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Merci à SIDAS, partenaire de cet épisode, qui a pour mission de vous garantir confort et performance pour chaque pied, chaque sport et chaque jour !

⇒ 20% de réduction valable sur bit.ly/sidas-extraterrien dès 25€ d'achats, non cumulable avec d'autres codes (limité à 1 seule utilisation par client). Du 01/07/2025 au 31/07/2025.

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Dans cet épisode d’Extraterrien, j’ai eu le plaisir de recevoir François Duvillard, expert incontournable de la santé du pied et dirigeant de SIDAS. On a plongé dans l’univers fascinant de la foulée, du choix des chaussures et des semelles pour maximiser confort, performance… et surtout prévenir les blessures pour les sportifs de tous niveaux.

Si vous courez, marchez ou skiez, cet épisode pourrait bien transformer votre relation à vos pieds !

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#pied #chaussure #run #course #sport

_Questions_

Pourquoi la perception du confort est-elle aussi centrale dans le choix de chaussures ou de semelles, même chez les sportifs de haut niveau ?

Quels sont les principaux écueils à éviter lorsqu’on choisit une chaussure de running ou de trail ?

Comment l’innovation dans les matériaux et la technologie a-t-elle fait évoluer la santé du pied et le confort des chaussures au fil des décennies ?

Quelles sont les étapes recommandées pour préparer ses pieds avant un ultra-trail, notamment en termes de soin de la peau et d’équipement ?

Selon l’approche de SIDAS, comment adapter l’équipement (semelles, chaussettes, chaussures) à des sports très différents, du ski au vélo en passant par le trail ?

Comment chacun peut-il apprendre à mieux connaître ses pieds ?

_Chapitres_

3:49 Présentation de François Duvillard

11:36 Le confort est une perception

19:16 L’équipement et le type de chaussures

31:15 Faut-il aller gratter la corne des pieds ?

49:39 Masterclass de soin des pieds

59:30 Le minimalisme est-il une tendance ?

1:07:14 Comment bien choisir son modèle de chaussettes ?

1:11:24 Combien de temps porter des chaussettes ?

1:17:57 Comment choisir sa chaussure ?

1:28:30 L’importance de se reconnecter à son ressenti

1:35:11 Conseil sur les chaussures

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