TAUSENDSASSA Wie Du am Abend erfolgreich Deine Gedanken zur Ruhe bringst
May 9, 2022
Kannst du nicht einschlafen, weil deine Gedanken nicht zur Ruhe kommen? Erfahre hilfreiche Techniken, um dein Gedankenkarussell zu stoppen und die Nacht zu genießen. Von einfachen Tipps bis hin zu bewährten Schritten wird alles behandelt, um Einschlafprobleme zu überwinden. Achtsamkeit spielt eine zentrale Rolle, um dich zu entspannen und den Schlaf zu fördern. Zudem gibt es Hinweise, wie du nach einer schlechten Nacht wieder fit wirst. Genieße die Ruhe und träume süß!
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Episode notes
Persönliche Einschlafprobleme
- Sarah Gierhan erzählt von ihrem Problem, abends nicht schlafen zu können wegen zu vieler Gedanken.
- Ihr Kopf arbeitet trotz Müdigkeit und lässt keine Ruhe zu.
Kreative Gedanken verhindern Schlaf
- Vielbegabte haben oft ein Kopf voller Ideen, die schwer zu stoppen sind.
- Das kreative Gehirn generiert ständig neue Gedanken, was Einschlafen erschwert.
Ablenkung mit leichtem Lesen
- Lenke dich ab, etwa durch ein ruhiges Buch, um dich vom Gedankenkarussell zu lösen.
- Vermeide hochspannende Bücher, die dich eher wachhalten.