Bio 360 - Zurück ins Leben | Energie und Gesundheit 020 Wie die Sauna Deine Gesundheit und Denkleistung auf ein nächstes Level bringt - Teil 1
May 29, 2018
Erfahre, wie Saunabesuche Deine Gesundheit auf ein neues Level bringen können! Sie verbessern nicht nur die Ausdauer und Muskelmasse, sondern fördern auch die Insulinsensitivität. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass regelmäßige Saunagänger ein deutlich geringeres Risiko für vorzeitigen Tod haben. Außerdem steigert das Schwitzen den Fokus und die Neuroplastizität im Gehirn. Diese Erkenntnisse eröffnen neue Wege zur Stressbewältigung und zur Förderung der allgemeinen Lebensqualität.
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Episode notes
Regelmäßigkeit Und Technik Zählt
- Gehe regelmäßig und bewusst in die Sauna, um die vielfältigen Effekte zu nutzen.
- Achte auf richtige Anwendung, um Lebensverlängerung, Durchblutungs- und Leistungsgewinne zu ernten.
Sauna Und Langlebigkeit
- Regelmäßige Saunagänge können die Lebensdauer steigern und Sterblichkeit deutlich senken.
- Studien zeigen bis zu 40% reduziertem Risiko für vorzeitigen Tod bei häufigen Saunabesuchen.
Hitzeschockproteine Als Mechanismus
- Hitzeschockproteine werden als wahrscheinlicher Mechanismus für Lebensverlängerung durch Hitze genannt.
- Tierstudien zeigen bis zu 15% längeres Leben nach kurzzeitiger Hitzeexposition, übertragbar auf Menschen nur bedingt.