Erwartungen sichtbar machen – Freundschaften zwischen Balance, stillen Verträgen und Selbstfürsorge

Nie meldest du dich!“ – „Immer muss ich schreiben!“ – „Du rufst nur an, wenn du etwas brauchst.“
Solche Sätze kennen viele von uns. Freundschaften sind unser soziales Immunsystem – sie machen uns gesünder, glücklicher und widerstandsfähiger. Doch unausgesprochene Erwartungen, stillschweigende Verträge und ein Ungleichgewicht im Kontakt können sie belasten.

In dieser Folge spreche ich darüber:
🌱 warum Freundschaften so wichtig für unsere Gesundheit sind (Stichwort Social Health)
🌱 wie du Balance findest, ohne Listen zu führen
🌱 was hinter dem Gefühl steckt „Du meldest dich nur, wenn du etwas brauchst“
🌱 wie Selbstfürsorge dir hilft, Erwartungen klar zu sehen und zu kommunizieren
🌱 und wie du auch im Erwachsenenalter neue Freundschaften knüpfen kannst – ohne aufdringlich zu wirken

Freundschaft ist kein Automatismus. Sie braucht Worte, Wertschätzung – und manchmal den Mut, Dinge auszusprechen. 💚

🎧 Jetzt reinhören und Impulse für gesunde, tragfähige Freundschaften mitnehmen.

Let´s grow! 🌱

Deine Lisa von WORDSEED®

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TIMESTAMPS

(00:00) Intro & Überblick

(04:44) Warum sind Freundschaften gut und wichtig für unsere Gesundheit?

(09:15) Balance in Freundschaften

(14:16) Stille Verträge in Freundschaften

(17:41) Jemand meldet sich nur, wenn er/sie etwas braucht

(21:44) Gespräche ohne Vorwurf

(24:11) Selbstfürsorge in Freundschaften

(27:28) Freundschaften knüpfen

(28:38) Freundschaftskommunikation verbessern

(30:24) Reflexionsfragen

(31:30) Abschluss & Outro

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