Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go!

#201 Alkohol neu verstehen – wie du bewusster damit umgehst

6 snips
Jan 21, 2026
Der Trend des Dry January wird beleuchtet. Es wird erklärt, dass jeder Schluck Alkohol potenziell schädlich ist. Hörer erfahren, warum es wichtig ist, Trink-Situationen bewusst zu machen. Dominik zeigt auf, wie Alkohol Bedürfnisse wie Entspannung und Nähe erfüllt. Ein positives 'Hin-zu'-Warum wird als motivierender Ansatz vorgestellt. Praktische Vorteile des reduzierten Trinkens, wie besserer Schlaf und klare Gedanken, werden als Anreiz für Veränderung genannt.
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Episode notes
INSIGHT

Alkohol Schadet Vielseitig

  • Alkohol ist mit über 200 Erkrankungen verbunden und kein schützendes Mittel für Herz oder Verdauung.
  • Jeder Schluck stört Schlaf, erhöht Dünnhäutigkeit und steigert das Krebsrisiko.
ADVICE

Trink-Situationen Dokumentieren

  • Schau dir deine letzten Wochen an und notiere, in welchen Situationen du Alkohol getrunken hast.
  • Identifiziere Anlass, Begleitung und Kontext als ersten Schritt zur Verhaltensänderung.
ANECDOTE

Kollegin Beschreibt Ihre Trinkrituale

  • Dominiks Kollegin nannte konkrete Muster: Belohnungsdrink am Freitag, Aperol mit einem bestimmten Kumpel, Sekt bei beruflichen Events.
  • Diese Rituale offenbaren Bedürfnisse statt persönlicher Schwäche.
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