Przemek Górczyk Podcast #512 Czy Samotny Człowiek Może Być Szczęśliwy? Dlaczego Wstydzisz Się Kim Jesteś? dr Agnieszka Kozak
Dec 2, 2025
Dr Agnieszka Kozak to psycholog i psychoterapeuta, która pomaga ludziom w ich drodze do odnajdywania siebie. W rozmowie porusza, jak dzieciństwo wpływa na dorosłe życie oraz mechanizmy obronne w obliczu traumy. Tłumaczy, dlaczego bezpieczne relacje sprzyjają rozkwitowi, a samotność to uboższa opcja. Wstyd i perfekcjonizm traktuje jako maski skrywające emocje. Podkreśla też, jak ważne są drobne gesty bezpieczeństwa w budowaniu relacji oraz efektywna komunikacja o emocjach.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Nieodkryte Historie Ograniczają Wolność
- Nieodkryte traumatyczne historie działają jak ramki, które ograniczają nasze wybory i zachowania.
- Odkrywanie tych historii daje większą swobodę, autonomię i możliwość świadomej kreacji życia.
Rozmrażaj Traumę Powoli
- Pracuj z traumą powoli: terapeuta ma towarzyszyć, nie retraumatyzować, i rozmontowywać mechanizmy obronne kawałek po kawałku.
- Równolegle buduj zasoby i zdrową strukturę osobowości, by osoba mogła udźwignąć odkrywane treści.
Ciało Pamięta Strategię Przetrwania
- Dziecko uczy się „zastygać” i odłączać, by zmniejszyć ból podczas przemocy, co utrwala się w ciele i schematach dorosłych.
- To prowadzi do chronicznego napięcia i oczekiwania, które później manifestuje się jako zamrożenie lub ciągłe czujne napięcie.
