Det vanligaste nyårslöftet är att börja träna. Och nu är det dags att skrida till verket. Av den anledningen repriserar vi vår avsnitt på temat från förra året där vi försöker besvara frågan: Hur lite räcker det egentligen att träna?
I januari är det trångt på gymmet och träningslusten stor. Men vad finns det för vetenskapliga belägg för att träning är bra för oss människor och hur behåller man motivationen och fortsätter utnyttja gymkortet längre än till februari? Det har Emma frågat Jacob Gudiol som är legitimerad fysioterapeut med en master i sport science medan Clara har läst på om husmorsgymnastik och hur det gick till när Friskis och Svettis grundades (framför allt i reportaget ”Friskis & bråkis” i Magasinet Filter från november 2018).
Klipp och musik:
P4 Östergötland, Nyårslöftet skapar träningskaos på gymmen- ”De försvinner snart”
SVT Västerbotten Träna, ta körkort och kramas – här är Umeåbornas nyårslöften
TV4 Nyheter
Snook - Superfitta
SVT- Morgongymnastik med Bertil Uggla
SVT - Hemmagympa med Sofia
Nyhetsmorgon i TV4 - 5 högintensiva övningar som är supereffektiva
British Pathé - Physical Fitness (1936)
Arnold Schwarzenegger Bodybuilding Beginner Exercises
Konsums husmorsgymnastik
SR Radiofynd - Från husmorsgymnastik till skrotlyftsdamer
Baccara - Yes Sir, I Can Boogie
mail: akursenpodd@gmail.com
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.