Experto en Salud: 7 hábitos para retrasar el reloj biológico y vivir más años con más vitalidad

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Hoy entrevistamos a Marcos Vázquez, creador de “Fitness Revolucionario”, referente en salud y bienestar que hoy te ayudará a entender cómo pequeños cambios pueden mejorar tu cuerpo, energía y calidad de vida para reducir tu edad biológica y vivir más años con más salud.

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https://www.fitnessrevolucionario.com/

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Capítulos

0:00 Intro5:24 ¿Empezamos a morir a los 25 años?

6:57 ¿Cuándo empieza a caer la vitalidad?

12:38 ¿El envejecimiento es una enfermedad?

16:21 Empieza a cuidarte a esta edad o tendrás problemas

19:06 Cómo empezar tu plan antienvejecimiento

25:31 Anuncio: cómo preparar tu empresa para 2026

27:54 Cómo alimentarte para vivir más

32:46 Verduras y alimentos recomendados

36:23 Ayuno intermitente, frío… ¿sí o no?

41:44 Cetosis, ¿tiene sentido?

46:39 ¿Cuál es la mejor dieta?

49:18 Debes entrenar este número de días y horas

55:27 Cómo encontrar el equilibrio para vivir más

1:01:07 Herramienta antienvejecimiento desconocida

1:05:59 El sol, ¿enemigo o amigo?

1:09:40 Todo sobre los protectores solares

1:22:20 ¿El propósito alarga la vida?

1:25:19 Así entrena Marcos su mente

1:32:37 Anuncio: nueva normativa y solución para empresas

1:33:56 Herramientas estoicas para la adversidad

1:40:09 La ciudadela interior de Marcos