Cómo tirar las dietas a la basura, evitar los atracones de comida y sentirte bien frente al espejo

Suscríbete a la newsletter de Azimut Life y recibe cada miércoles un consejo sobre comunicación y cada domingo un email con 3 aprendizajes e inspiración para vivir una vida con sentido ➡️ https://manage.kmail-lists.com/subscriptions/subscribe?a=SmeHKs&g=Rpxjpb ----------------------------------------------------- Hoy entrevistamos a Ana Morales, psicoterapeuta especializada en nutrición emocional y, como a ella le gusta llamarse, domadora de emociones y de hábitos destructivos. Con Ana Morales, autora del libro ¡Qué buena estoy! Tira las dietas a la basura y vive con salud emocional, veremos por qué se producen los famosos “atracones navideños”: esos momentos festivos en los que comemos por encima de nuestras posibilidades y que parecen no tener explicación… Hasta que ves esta entrevista y comprendes por qué ocurren, qué comes cuando sientes una emoción concreta y cómo se puede revertir esta situación. 00:00 Intro 02:20 ¿Quieres un pack de libros... gratis? 02:55 ¿Comes por tradición o por trauma? 04:31 Por esto comes demasiado en diciembre 05:51 “Dime qué antojas y te diré cómo te sientes” 07:58 La culpa te da hambre de esto 10:24 Este propósito de año nuevo te hace “comer más” 14:45 Cómo afrontar la ausencia de un ser querido en navidad 18:27 Alimentación emocional y duelo ¿Cómo te afecta? 22:05 ¿Cómo “controlar” las ganas de comer? 25:12 La verdad detrás de los atracones 28:15 Con esto evitarás el próximo atracón (Infalible) 34:40 “¿Por qué comí tanto ayer?” - respuesta definitiva 38:53 ¿Vale la pena ir a cenar con gente que no soportas? 41:00 ¿Comemos por estrés y culpa? 42:22 Cómo los alimentos procesados engañan tus 5 sentidos 45:23 ¿Por qué comemos lo que sabemos que hace daño? 47:51 La sorprendente meditación de la uva pasa 50:08 “Comer lo que quieras y perder peso” ¿Mito o realidad? 52:49 Por esto las dietas siempre fracasan 55:19 “Fuí a Noruega y engordé 30 kilos en tiempo récord” 58:24 “Superé mi duelo comiendo tras perder a mis padres” 01:01:25 Perder peso no es cuestión de “fuerza de voluntad” 01:03:31 Ana no manda a sus pacientes al gym por esto 01:07:29 La tendencia de gimnasios en España podría cambiarlo todo 01:10:24 ¡Alarmante! 7 de cada 10 personas odian su cuerpo 01:11:57 ¿Por qué los estándares de belleza son una mentira? 01:16:31 Las causas reales de los trastornos alimenticios 01:19:39 El origen oculto de la anorexia… 01:22:17 ¿Por qué tantos quieren adelgazar? 01:24:09 La pirámide alimenticia es una absoluta mentira 01:27:06 Este plato sustituye a la pirámide alimenticia 01:28:28 Los caprichos ¿Tan malos como dicen? 01:30:15 “Ideal VS. Real”: Cómo dañan las redes tu alimentación 01:33:42 Tienes “mente ciega” con tu alimentación cuando… 01:36:28 “Desgracia reveladora” o por qué deberías ir a la playa 01:38:50 Ana explica qué es la “fealdad radiante” 01:41:50 ¿Qué es “estar buena”? ----------------------------------------------------- ¿Quieres saber más sobre Ana Morales? ► Visita su web: https://anamoralespsicologa.com/ ► Compra su libro “Qué buena estoy”: https://amzn.to/4gr54bn ----------------------------------------------------- El pódcast de Tiene Sentido es un espacio de alto rendimiento personal y profesional que te brinda las herramientas más eficaces para alcanzar una relación plena contigo mismo a través de contenidos y entrevistas de la mano de Eli Romero.