Nach Olympia-Frust: Bahar Ayra über Trust Issues & den radikalen Reset!

Bahar Ayra redet Klartext: Das Coaching-Debakel beim Mr. Olympia 2025 & der radikale Neustart. 🚨

Der Fokus war maximal, die Erwartungen riesig – doch beim Mr. Olympia 2025 kam es dann schließlich anders. In dieser Episode des GANNIKUS Podcasts spricht IFBB Pro Bahar Ayra offen und intim über schwierige Momente ihrer Karriere.

Warum gab es in der wohl wichtigsten Woche im Leben eines Bodybuilding-Profis plötzlich Probleme mit dem Coach? Wie geht man mental damit um, wenn die Form auf der größten Bühne der Welt kippt? Und warum ist "Sauerteigbrot" heute ihr Schlüssel zur hormonellen Gesundheit?

In dieser Folge erfährst du:

📉 Vegas-Abrechnung: Was hinter den Kulissen mit ihrem alten Coach wirklich schieflief.

🧠 Mindset-Shift: Wie Bahar ihren Selbstwert von Platzierungen entkoppelt hat.

🩸 Frauengesundheit: Warum die Periode das wichtigste Ziel der Offseason ist.

🥗 Radikaler Plan: Weniger Protein, mehr Balance – der Weg mit Vincent Dutilly.

🏛️ Women’s Workshop: Ein Blick hinter das größte Community-Projekt für Frauen.

Zusammen mit Martina Ollesch taucht Host Danny Forster tief in die Physiologie und Psychologie des Frauen-Bodybuildings ein. Eine Folge für alle, die verstehen wollen, dass Profisport mehr ist als nur Zahlen auf den Punktezetteln.

Themen:

(00:00:00)-Einleitung

(00:01:45)-Status Quo: Aktuelle Verfassung von Bahar

(00:02:45)-Rückblick: Emotionen nach Olympia & Prag

(00:04:20)-Die Vorfälle mit dem Ex-Coach

(00:13:30)-Form-Analyse: Warum das Paket auf der Bühne kippte

(00:19:25)-Ehrliches Feedback & Rettungsversuch in Prag

(00:23:55)-Lehren aus der Saison: Red Flags bei Trainern

(00:26:50)-Teamarbeit: Die essenzielle Rolle von Ehemann Tayfun

(00:28:50)-Mindset: Selbstwert unabhängig von Platzierungen

(00:35:20)-Judges-Feedback & Absage an einen Klassenwechsel

(00:46:25)-Neues Training: Warum weniger (4x die Woche) mehr ist

(00:52:30)-Persönliche Learnings & familiärer Rückhalt

(01:03:30)-Körperbild nach der Show: Femininität & "Softness"

(01:09:00)-Frauengesundheit: Die Periode als wichtigstes Offseason-Ziel

(01:11:50)-Frauen-Bodybuilding: Warum Frauen keine "kleinen Männer" sind

(01:14:50)-Enthüllung: Das neue Trainer-Team um Vincent Dutilly

(01:21:50)-Trust Issues: Der schwierige Start mit dem neuen Coach

(01:26:30)-Radikale Ernährungsumstellung: Mikrobiom & Protein-Cut

(01:36:00)-Lifestyle-Shift: Balance & Lebensqualität zurückgewinnen

(01:45:30)-Expertentipps: Wie man den richtigen Coach findet

(01:54:30)-Look-Definition: Spezifisches Training für die Figur-Klasse

(02:00:30)-Ausblick 2026: Ziele & Pläne für die USA

(02:04:30)-Herzensprojekt: Der Women's Workshop in St. Leon-Rot

(02:21:30)-Persönliches Schlusswort & Verabschiedung

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