Maintenant, vous savez Pourquoi faut-il désactiver la fonction « snooze » de son réveil ?
Nov 1, 2025
Beaucoup de gens utilisent la fonction « snooze » de leur réveil, mais cela peut avoir des conséquences surprenantes. Une étude révèle que 60 % des gens retardent leur lever, nuisant à leur santé. Le cortisol, hormone de stress, s'élève chaque fois que le réveil sonne, engendrant un réveil agressif. Relancer un cycle de sommeil court ne permet pas d'atteindre un sommeil réparateur, conduisant à confusion et somnolence. Pire encore, cela peut impacter négativement la santé mentale et même le cœur.
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Le Snooze Est Très Répandu Mais Contesté
- Une étude de l'Université Notre-Dame montre que 60% des gens utilisent le snooze pour retarder le lever.
- Les neuroscientifiques jugent cette habitude agréable sur le moment mais déconseillée pour la santé.
L'alarme Est Un Choc Hormonal
- Se réveiller brutalement avec une alarme provoque une sécrétion de cortisol qui active le corps comme une menace.
- Répéter les alarmes (snooze) multiplie les attaques sur le système nerveux et crée de la confusion entre activation et rendormissement.
Les Courts Temps De Snooze Vendent De Faux Repos
- Relancer un cycle de sommeil pour quelques minutes empêche d'atteindre le sommeil paradoxal réellement réparateur.
- La transition prolongée entre sommeil et éveil cause somnolence et confusion plusieurs heures après.