AUF & UP Voller Energie ins Jahr 2024 - die bessere Alternative zu guten Neujahrsvorsätzen | A&U #030
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Das Jahr 2023 neigt sich dem Ende zu. Viele Menschen nutzen diese Zeit, um zu reflektieren, was gut gelaufen ist und was nicht so gut. Und was sie im kommenden Jahr anders machen möchten. Diese Absichten münden dann häufig in den berühmten "guten Neujahrsvorsätzen". Zur Realität gehört aber auch, dass mehr als 90% aller Vorsätze schon Ende Februar über Bord geworfen sind. Warum das so ist (neurophysiologische Erklärung) und wie wir das besser machen können - genau darum geht es in dieser Episode…
Diese Themen besprechen wir in dieser Episode:
(00:02:58) Warum herkömmliche Neujahrsvorsätze scheitern
(00:05:33) Die vier Phasen des Lernens
(00:10:37) Motivation vs. Gewohnheiten
(00:12:01) Das BJ Fogg Modell für Verhaltensänderung
(00:17:24) Der 10-Sekunden-Trick
(00:18:52) Die zwei größten Fehler
(00:20:04) Neuroplastizität und Gewohnheitsbildung
(00:27:41) Einladung
Diese Themen sollte jeder Menschen wissen, der sich im Leben weiterentwickeln möchte…
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