Santé + #67 - 7 actions pour combattre la FATIGUE MENTALE [Dr Aïm]
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🧠 Surcharge mentale, burn-out, fatigue chronique... comment en sortir ?
Dans cet épisode, nous recevons le Dr Philippe Aïm, psychiatre, auteur et conférencier, pour comprendre ce qui se passe dans notre cerveau quand il ne s’arrête jamais.
Pourquoi a-t-on cette impression de ne plus arriver à récupérer ?
Comment reconnaître les signes précoces du burn-out ?Et surtout, comment retrouver de l’énergie, de la clarté et du plaisir au travail comme dans la vie quotidienne ?
👉 Dans cette discussion passionnante, on parle :
- De la mémoire de travail et de la surcharge cognitive,
- Du rythme ultradien, ce cycle naturel d’énergie souvent ignoré,
- Des fausses pauses (comme celle du midi), qui fatiguent plus qu’elles ne reposent,
- Du mythe de la double tâche,
- Du regard des autres et du poids qu’il fait peser sur nos choix,
- Et de la gestion de sa réserve d’énergie au quotidien.
💬 Le Dr Philippe Aïm nous aide à comprendre pourquoi “faire plus” n’est pas toujours synonyme d’efficacité, et comment mieux se connaître pour retrouver un équilibre durable.
🎧 Une conversation essentielle pour tous ceux qui se sentent épuisés, surmenés ou mentalement saturés, et qui veulent reprendre le contrôle de leur énergie.
Miniature : Hicham LatrecheTimeLines 7 actions pour combattre la FATIGUE MENTALE :
0:00 : Introduction
2:08 : Mon cerveau ne s'arrête jamais !
3:00 : Présentation de Dr Philipe Aïm
5:40 : Qu'est-ce que c'est que la mémoire du travail ?
11:00 : Une bonne pause !
14:45 : La pause de midi n'est pas une BONNE PAUSE !
17:30 : Le rythme Ultradien
23:40 : Le message de productivité.
27:00 : La double tâche n'existe pas.
31:00 : Gérer sa réserve d'énergie
36:30 : Le regard des autres
44:00 : Mieux se connaître ?
1:02:30 : 2 questions invité